Ik ben Tamara Boot - den Elzen
Met veel plezier run ik mijn eigen eerstelijns fysiotherapiepraktijk in Voorhout. Ik ben getrouwd en heb twee dochters. Ik wandel graag en trek regelmatig mijn hardloopschoenen aan om, weer of geen weer, mijn hoofd leeg te maken.
Mijn interesse in het menselijk lichaam heeft ertoe geleid dat ik met veel plezier de studie Fysiotherapie aan de Hogeschool Leiden heb afgerond. Na enkele jaren werkzaam te zijn geweest in de eerste lijn, merkte ik dat we als fysiotherapeut niet alleen het lichaam met bijbehorende klacht behandelen. Er komt veel meer bij kijken: hoe mensen denken, voelen en doen bepaalt namelijk grotendeels hoe lang het lichaam er over doet om te herstellen van een klacht.
Hier wilde ik meer van weten, zodat ik ook complexere casussen zou kunnen behandelen. Ik heb in 2013 de driejarige Post-HBO Master Psychosomatische Fysiotherapie afgerond. Dankzij deze verdiepende studie kan ik de klacht meerdimensionaal behandelen, en volgens de recente wetenschappelijke inzichten.
Ik sta ingeschreven in het Kwaliteitsregister Fysiotherapie van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie.
Specialist in het herstel van:
- Burn-out
- (Spier)spanningsklachten
- Ademhalingsproblemen
- Slaapproblemen
- Chronische, aanhoudende pijn
- Emotionele instabiliteit.
Behandelmethoden:
- Psychosomatisch fysiotherapeutische achtergrond – kennis en behandelmethoden
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Motivational Interviewing (MI)
- Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
- Ademtherapie
- Fysiotherapeutische kennis en behandelmethoden
- Elementen uit Transactionele Analyse (TA)
- Elementen uit Neuro Linguistisch Programmeren (NLP)
- Leefstijlcoaching
Strategie
Tijdens het intakegesprek en onderzoek:
- Bespreken we jouw verwachtingen en hulpvraag
- Brengen we je huidige leefstijl in kaart
- Bespreken we de balans tussen stress en ontspanning
- Bespreken we eventuele herstelbelemmerende emotionele factoren
- Bij psychosomatische fysiotherapie: ik doe lichamelijk onderzoek
- Stellen we samen haalbare doelen op
- Na het eerste gesprek ga je naar huis met een plan dat aansluit op jouw wensen.
Tijdens de vervolg sessies:
- Bespreken we jouw ervaringen en vorderingen
- Doen we aanvullende (huiswerk)oefeningen ter ontspanning of inspanning
- Bij psychosomatische fysiotherapie: therapeutische behandeling
- Maken we afspraken over de voortzetting van het traject.
Het behandelplan is onze leidraad. We werken met SMART-doelstellingen om het veranderproces te bewaken. Omdat het leven niet altijd voorspelbaar is zal ik inspelen op eventuele veranderingen in de situatie. Jij staat centraal.